Bereits jetzt vorbestellen und das Buch pünktlich am 8. Dezember im Briefkasten haben!
Radsport ist eine biomechanisch einseitige Belastung. Wer langfristig erfolgreich und beschwerdefrei fahren möchte, muss die Einseitigkeit des Sports durchbrechen. Stefan Barth definiert in diesem Praxis-Leitfaden ein klares Ziel: Die Steigerung der sportlichen Leistung bei gleichzeitigem Gewinn an allgemeinem Wohlbefinden.
Das Buch unterscheidet dabei zwischen zwei Säulen:
1. Radspezifisches Stabilisationstraining:
Eine untrennbare Kombination aus Beweglichkeit und Kraft, die indirekte Leistungseffekte wie eine optimierte Sitzposition, bessere Kraftübertragung und Schmerzfreiheit in Rücken, Nacken, Hüfte und Co. erzielt.
2. Radspezifisches Krafttraining:
Gezieltes Maximal- und Explosivkrafttraining, das unmittelbar auf die Steigerung des Vortriebs einzahlt.
Der Fokus liegt auf der Anwendung:
• Minimale Theorie: Nur so viel Hintergrundwissen wie nötig, um die Wirkung der Übungen zu verstehen.
• Flexibilität: Alle Übungen sind ohne Fitnessstudio direkt zu Hause umsetzbar.
• Multimediale Unterstützung: Über 100 Abbildungen und per QR-Code abrufbare Videoanleitungen garantieren eine technisch einwandfreie Ausführung.
• Individueller Einstieg: Einstiegsfreundliche Varianten holen Athlet:innen auf jedem Leistungsniveau ab.
Ein systematischer Ratgeber für alle Radsportler:innen, die ihre Leistung steigern und ihre Freude am Sport langfristig erhalten wollen.
Weitere Angaben:
- ISBN 978-3-910501-16-4
- 188 Seiten (Großformat)
- über 100 Abbildungen und Videoanleitungen (per QR Code)
- gedruckt in der EU
- Erscheinungstermin 8. Dezember 2026
